비타민 고를 때 먼저 봐야 할 것종합비타민을 고를 때 가장 먼저 볼 건 제품명이 아니라 목적이에요. 피로감이 중심인지, 식사 불균형을 메우려는 건지, 아니면 삼키기 편한 형태가 필요한지부터 정리해야 합니다. 같은 멀티비타민이라도 구성과 함량이 다르면 체감은 크게 달라집니다.국내외 안내 자료를 보면 영양제는 정제, 캡슐, 액상, 분말처럼 형태가 다양해요. NIH Office of Dietary Supplements도 멀티비타민·미네랄 보충제의 선택과 안전성을 따로 다루고 있고, 실제로는 성분의 종류와 함량, 함께 들어간 다른 성분, 복용 습관이 더 중요합니다. 흡수가 빠를 것 같다는 인상만으로 판단하면 오히려 기준이 흐려져요.좋은 비교는 ‘무엇이 들어 있나’에서 끝나지 않아요. ‘얼마나 들어 있나’, ‘내..