편의점 식단이 배달보다 오래 가는 이유편의점 식단의 핵심은 ‘간편함’보다 ‘조합’에 있어요. 같은 편의점 음식이라도 단백질, 탄수화물, 식이섬유를 어떻게 붙이느냐에 따라 한 끼의 체감이 달라집니다. 포만감은 칼로리 숫자만으로 결정되지 않아서, 같은 열량이라도 단백질과 식이섬유가 들어간 쪽이 식사 뒤 허기가 덜해지기 쉬워요.고단백 식사가 포만감을 더 오래 끌고 간다는 점은 여러 리뷰에서 반복해서 확인돼요. 식이섬유도 비슷합니다. 위에서 천천히 머물고, 식욕 신호를 완만하게 만들어서 한 끼 뒤 폭주를 줄이는 데 도움이 되거든요. 반대로 튀김, 달달한 음료, 정제 탄수화물 위주로만 끝내면 편하긴 해도 금방 배가 꺼질 수 있어요.그래서 편의점 식단은 ‘완벽한 식단’보다 ‘허기를 덜 흔드는 식단’으로 잡는 편이 ..